Bel kayması olan bir kişi nasıl yatmalı? Spondilolistezisli bir kişi için ideal uyku pozisyonu sırt üstü yatmaktır. Bu pozisyonda omurga doğal eğriliğini korur ve omurilik ve sinir kökleri üzerindeki baskı azalır. Sırt üstü yatarken dizlerinizi bükerek ve ayaklarınızın altına bir yastık koyarak alt sırtınızı destekleyebilirsiniz. Bel kayması olanlar nasıl yatak kullanmalı? Orta sertlikte bir yatak: Fıtıklaşmış diske sahip kişiler genellikle orta sertlikte bir yatak tercih etmelidir. Çok sert veya çok yumuşak bir yatak omurganın hizalanmasını zorlaştırabilir. Hafızalı köpük yatak: Hafızalı köpük yataklar vücuda uyum sağlar ve basıncı eşit şekilde dağıtarak omurgayı destekler. Bel kayması olan kişi nelere dikkat etmeli? Hastalar…
Yorum Bırak