Hamileliğin ilk üç ayında spor yapılır mı? Hamileliğin ilk üç ayında egzersiz yapılabilir mi? Hamileliğiniz sırasında egzersiz yapmak için doktorunuzun iznine ihtiyacınız var. Doktorunuz egzersiz yapmanızı yasaklamıyorsa, ilk üç ayda egzersiz yapmanızda bir sakınca yoktur. Hamilelikte ilk 3 ay neler yapılmamalı? Rafine şeker, paketlenmiş gıdalar ve asitli içeceklerden her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Midye ve istiridye gibi ağır metaller içeren deniz ürünlerinden kaçınılmalıdır. Aşırı kahve ve çay tüketiminden kaçının: Hamilelikte günlük 200 mg kafein sınırı kabul edilir. Gebelikte hangi spor yapılmaz? Bu nedenle sırt egzersizlerinden kaçınılmalıdır. 8-Hamilelikte egzersiz için sınır, hamile kadının sağlıklı olduğu zamandır. Yorgun olduğunuzda antrenmana ara…
Yorum Bırak