Kürek çekme sporu ne işe yarar? Sırt, omuz ve bacak kasları özellikle zorlanır. Bu sporun sürekli ve ritmik hareketleri kalp atış hızını artırarak kardiyovasküler sistem üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Kürek çekmenin faydaları nelerdir? Kürek çekmenin faydaları: Kürek çekme alt vücudun %60’ını, karın bölgesinin %30’unu ve üst vücudun %10’unu çalıştırır. … Duruş bozukluklarını düzeltir, fiziksel uygunluğu artırır ve stresi azaltır. … Takım ruhunun gelişmesini sağlar. Hızlı düşünme ve karar alma yeteneğini geliştirir. Kürek Çekme Ne Kadar Yapılmalı? Temponuzu düşürmemek için bir dakika boyunca en az 250 metre kürek çekmeye çalışın. Toplamda 10 tur tamamlayacaksınız. Antrenman 20 dakika sürer. Talimatlar: 1…
Yorum Bırak