Kalori hesaplama çiğ mi pişmiş mi? Makro değerlerde bir değişiklik olmaz. Bu bağlamda beslenme programınızda kalorilerinizi hesaplarken şunları seçmelisiniz: Yemeğin pişirmeden önceki değeri dikkate alınmalıdır. 100 gr tavuk göğsü pişince kaç gram olur? 100 gram pişmiş tavuktan yaklaşık 70 gram elde edilir. Gıdalarda kalori hesabı nasıl yapılır? Kalori hesaplanırken toplam enerji (kcal) yağ değerinin 9 ile, protein değerinin 4 ile ve karbonhidrat değerinin 4 ile çarpılmasıyla hesaplanır. 100 gr pişmemiş makarna pişince ne kadar olur? Pişirme esnasında değerleri değişmez ancak 100 gr makarna yaklaşık 300-400 gr ağırlığındadır. Tüm gün oturan biri kaç kalori yakar? Kişinin kilosu, boyu, metabolizma hızı gibi…
Yorum Bırak